失眠怎么办|睡不着怎么办
随着人们生活压力的增大,失眠成了一件经常发生的事。安眠药虽然能让人很快入睡,但是对身体有很大的副作用,那么我们在失眠的时候应该怎么办呢?
适量的运动能够帮助睡眠,早餐前适量地运动,不仅可以唤醒身体,也能提高精神注意力,并且对于改善夜晚的睡眠也有好处。牛奶中含有两种催眠的物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。所以睡觉前喝一杯牛奶,是有助于睡眠的。失眠的时候,可以先利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后,人就能感受到睡意。另外,失眠的时候看几篇英语文章或者听听音乐也是一个不错的选择。
-
除夕除了吃饺子还有哪些风俗2024|除夕的节日起源
导语:除夕,大年三十是辞旧迎新的时刻,即将迎来新的一年。正是“一夜连双岁,五更分二年”。大年三十这天,辞旧迎新,家家户户都打扫家里迎新年。除了我们常见的吃饺子的习俗之外,还有其他许多有趣的风俗,在外务工的人都会赶在这一天回家热热闹闹的吃个团圆饭,家家户户都会...
-
中国环境日是什么时候|今年中国环境日活动举行地点
每个人都可以为保护环境做出贡献,无论是从每天的生活小事开始,还是参与到环保组织中。那么,中国环境日是什么时候?今年中国环境日活动举行地点在哪?下面将由天奇小编为大家详细解答。中国环境日是什么时候中国环境日是6月5日。环境日反映了世界各国人民对环境问题的...
-
谷雨节气为什么人们会赏花2024|谷雨赏牡丹习俗的历史发展
导语:谷雨,二十四节气之一。谷雨起源于“雨生百谷”的说法,古书有记载,“谷雨,谷得雨而生也”。古代人基本上是靠天吃饭,季节、天气的变化直接影响着农作物的收成,农作物收成又直接决定着农民一年的生活,此外还有许多传统习俗,其中著名之一就是赏花。小编为大家整理了谷...
-
三月三有什么民族特色文化活动2024|三月三的由来
导语:农历三月三又称“三月三歌节”或“三月歌圩”,是壮族的传统歌节。壮族每年有数次定期的民歌集会,如正月十五、三月三、四月八、八月十五等,其中以“三月三”最为隆重。2014年11月11日,壮族“三月三”经国务院批准,被列入第四批国家级非物质文化遗产扩展项目名录...