你家孩子睡眠达标了吗?教育部|小学生每日睡眠应达10小时
2021年4月2日,国家教育部公布《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作通知》,其中就有明确提出,小学生每天的睡眠时间必须达到10小时,而初中阶段的睡眠时间则应达到9小时,高中生达到8小时。所以不管是学校还是家庭都应该一起来共同努力,以此确保中小学生们充足的睡眠时间。
通知中还要求,省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发,结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00;学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动,对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,学校应提前开门、妥善安置;合理安排课间休息和下午上课时间,有条件地方和学校应保障学生必要午休时间,以此来确保学生们都能够达到规定睡眠时间要求。
通知明确,要防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校也一定要提升课堂的教学实效,并且合理调控学生书面作业总量,指导学生充分利用自习课或课后服务时间,使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内必须要完成大部分书面作业,避免学生回家后作业的时间过长,以此挤占学生的正常睡眠时间。
校外培训机构培训结束的时间也都不得晚于20:30,而且不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何一种形式进行布置作业。
通知指出,中小学校要指导家长和学生,制订学生作息时间表,在保证学生充足睡眠时间前提下,结合学生睡眠状况、午休时间等实际,合理带睐进行确定学生晚上就寝时间,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。
通知要求,教师要关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间,坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境,确保学生身心放松、按时安静就寝。各地要设立监督举报电话或网络平台,畅通家长反映问题和意见渠道,及时改进相关工作,确保要求落实到位,切实保障学生良好睡眠,促进学生身心健康。
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