怎么在瑜伽垫上练瑜伽
练瑜伽已经是很多女性健身减肥的一种运动,不过很多朋友都是去上瑜伽课的,因为自己在家中不知道怎么去练瑜伽,但有些朋友因各种原因没有办法去上课,如果在家怎么在瑜伽垫上练瑜伽呢?让小编为大家介绍一种瑜伽练法。
1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上,然后深呼吸。
2、左腿后撤,保持绷直。
3、右腿小腿呈绷直状态,上身挺立。
4、双手合十,闭眼将头后仰。
5、坚持约半分钟后结束动作。
其实练瑜伽没有规定什么动作的,只要你想去练瑜伽锻炼自己,哪怕只是一个简单的跪坐体式都是在练瑜伽,不过你也可以参考上面练瑜伽的方法。
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