灵芝的功效与作用|灵芝有什么功效
核心功效
保肝解毒、改善心血管系统、美白肌肤
灵芝的简介
灵芝又称为瑞草、神芝、仙草等,是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体。其外形呈伞状,菌盖肾形、半圆形或近圆形。在明代大医学家李时珍编著的《本草纲目》中有灵芝的记载。主要分布于中国浙江、福建、广东、江西、湖南、安徽、贵州、黑龙江、吉林等地。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中,主要生长在腐树或是其树木的根部。
功效作用
1、保肝解毒,灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用,在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。
2、改善心血管系统,灵芝可有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用。
3、美白肌肤,灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等,这些成分能够通过减少人体自由基,加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。
适宜人群
睡眠质量差者、高血压患者、高血脂患者、免疫力低下者、内分泌失调者、肝脏疾病患者、呼吸系统疾病患者、贫血者。
禁忌人群
皮肤过敏者、极热极寒体质者、上火者、孕妇。
不宜同食
柠檬,灵芝中所含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质、香豆精、挥发油、糖类、维生素等,如果灵芝和酸性的食物一起吃的话,那么会使灵芝的营养价值和药用价值大打折扣的,所以灵芝切忌不要和柠檬这样的酸性食物一起食用。
松花蛋,野生灵芝是的主要作用是调节血糖、增强机体免疫力,灵芝是不可以和松花蛋一起吃的,因为灵芝中含有大量蛋白质、微量元素,而松花蛋则含有铅重金属元素,一起吃会破坏灵芝的营养价值。
食用方法:
灵芝茶:将灵芝切片后,加入适量冷水,慢火中烧煮2个小时,取其汁,添加少许纯蜂蜜即可食用。
野生灵芝酿酒:将灵芝剪下来,随后放进白酒瓶中密封性浸泡,当纯粮酒变为红棕色的时候就可以了,一般来说浸泡时间3~7天。
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