惊蛰需要注意什么|惊蛰注意事项有哪些
惊蛰节气要注意保暖防感冒,要饮食清淡多吃梨,要早睡早起去除春困,要运动有方加强抵抗力,还要保护肝脏预防病毒。
1、保暖防感冒
惊蛰天气虽有回升,但是冷空气依旧很强,所以出行不要急着脱去大衣,“春捂”一阵可以预防感冒,而且昼夜温差大,夜间寒凉注意及时添衣保暖。
2、饮食清淡多吃梨
惊蛰天气变暖,饮食方面应该往清淡温和方面烹饪,可以多吃一些富含植物蛋白和维生素的食物,其中梨就是最好的惊蛰食物。
3、早睡早起去春困
惊蛰一到,人们常感觉到困乏无力、昏昏欲睡,这是春困到了,想要消除这些疲乏感,可以早睡早起,让自己以一个饱满的状态迎接工作和学习。
4、运动有方
惊蛰在春天季节,是一个适合强身健体的时候,不过运动需要正确的方式方法,这样才能够增强自己的抵抗力,不至于过度运动损坏了身体健康。
5、保肝防病毒
惊蛰时节是养护肝脏最好的时候,如果自己的肝脏不是很好,这个时候养肝比平时事半功倍,而且能有效促进自己身体的新陈代谢。这个时节也正是流感和各种病毒活跃的时候,所以需要提高警惕,以防病毒缠身。
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