走路算运动吗|走路是不是运动
走路算运动。生活中各种活动都有运动量,只是它们的强度不同。例如,跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动;快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动;而广播操、太极拳就是轻度运动。平时散步、在家做家务,也是一种轻度运动。这些不同强度的运动适合不同的人群,可以结合自身体条件去选择。
走路算运动吗
运动,是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变。
运动一般分为四种,主要有生活中的运动、伸展运动、肌肉运动、有氧运动和休闲运动。其中,生活中的运动强度适中,主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中,最好的是走路、骑车和园艺。
如果平时没有机会做园艺,可多走路和骑车,最好每次能坚持30分钟以上。除此之外,在家务劳动中,擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。“生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。如果要想减肥的话,每天的运动时间不能少于一个小时。
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