龙眼的功效与作用
食材简介:
龙眼又称桂圆、益智,亚荔枝等,果实呈球形,外表通常呈黄褐色或灰黄色,外面稍粗糙,有微凸的小瘤体,鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。龙眼原产于我国南方,栽培历史可追溯到二千多年前的汉代。
营养功效:
龙眼果实中含有50%—70%的水分,还含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养元素,其中含有较多的是蛋白质、脂肪和各种矿物质,这些都是人体必需的营养元素,有益气补血、归心脾经、安神补脑的功效。龙眼果实除鲜食外,还可制成罐头、酒、膏、酱等产品,不仅营养丰富,更是深受大众喜爱。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药,能够起到安神补脑、养血安胎、增强记忆等功效。除此之外,龙眼含铁量较高,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生以达到补血的效果。
适宜搭配:
那么龙眼适宜和哪些食物搭配呢?
桂圆和甲鱼搭配,可以补脾胃、益心肺、滋肝肾;
桂圆和小米搭配,可以补血、促进肠胃消化;
桂圆和枸杞搭配,可以补脾益肾、益气养心;
桂圆和百合搭配,对治疗失眠有一定作用;
桂圆和鸡蛋搭配,能够有效治疗血虚引起的头痛。
常见做法:
在生活中,龙眼还有哪些常见的做法呢?
龙眼虾球、龙眼红枣煮汤圆、南瓜煮龙眼、桂圆山药红枣汤等等。
相同的食材,不同的配方,一道道不一样的美食就在你的身边。怎么样,赶紧动手学一下吧!
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